Witam, postanowiłem sobie zrobić drugi cykl w życiu. Mój problem to ciśnienie ok 140/85-90 już po 5 dniach i puls nawet jak nic nie robię 100-115 . Jem czosnek w którym jest potas i magnez (noi wiadomo co jeszcze) Dużo witamin ogólnie i mineralow. Strzał zrobiłem w piątek po południu . Czy to możliwe żeby mi tak puls podbiło ? Dodam żeby nie było [...]
[...] po czym 30 sekund truchciku. Te dwa interwały sprint/trucht (każdy po 30 sek.) powtórz 4x. Co tydzień dokładaj kolejny. Ale uwaga: w interwale sprintowym musisz zapyerdalać jakby Cię goniło stado obleśnych pająków Jeśli prawidłowo wykonasz ten trening, będzie Ci słabo, niedobrze, jednym słowem, będziesz jedną nogą na OIOMie I jak mi napiszesz, [...]
Da się, ale niekoniecznie w takiej formie jak ten pierwszy trening. Ja bym nie robiła na jednym treningu MC i przysiadu, a tym bardziej dwóch rodzajów przysiadu. Jak już wyżej zostało napisane, najlepiej ułożyć dwa lub trzy różne plany fbw w taki sposób, żeby ewentualnie można było część ćwiczeń pominąć. Tak naprawdę można zrobić dobry trening [...]
[...] wystające biodra, żebra, obwisły i płaski tyłek, skóra zamiast piersi i ogromna szczelina między udami są aż tak paskudne, grunt że chociaż brzuch był super ODTŁUSZCZONY... jak ja cała. Przecież to głupota. Rodzice też napewno martwią się o Ciebie, więc pomyśl o nich. Jeżeli zaczniesz się normalnie odżywiać i nie przestaniesz ćwiczyć to nie [...]
[...] of course Po AWFie mogłabym uczyc w liceum (podstawówki czy gimnazjum nie chciałabym) ale nie będzie to na pewno jedyne zrodło moich dochodów,planuje zrobic instruktora z jakiejs dyscypliny i po szkole ganiac np na basen albo fitness,jeszcze sie zobaczy jak najwiecej kursów,np masazu i juz jakies umiejetnosci, będe na pewno sie rozwijała i [...]
[...] Po ważeniu wypijesz mineralkę i już jesteś kilo w plecy Zjesz obiad i następny kilogram Jestem też zdania, że 14 lat to okres akuratny, by wprowadzić odpowiednie nawyki zarówno żywieniowe jak i ruchowe Bo to chyba jedynym tutaj problemem jest wygląd ud a nie jakaś waga z kosmosu A wyglądu, nawet operacyjnie, w tydzień poprawić się nie da
wszystko jest OK, jak suplement stosujemy zgodnie z jego przeznaczenie. suplement->dodatek/uzupelnienie, ktore nie stanowi bazy/podstawy. to samo tyczy sie zwyklej kofeiny, zy stymulantow. Jak, ktos niewyobraza sobie zrobic dobrego treningu bez wsparcia ze strony supli, wysokich dawek kofeiny, czy mocniejszych substancji jak 1.3, DMBA AMP itd, to [...]
czemu zaslonileś buźkę?;) Dobrze jest, właściwie według mnie wyglądasz zdecydowanie lepiej od Pawła zaraz mnie zrąbie:D Wspomagasz się jakimiś batonami białkowymi? jak zobaczyłam ceny,jak poszły w górę, to ..... Mógłby Fitmax coś dla nas zrobić:D
[...] też, że to jest katorga ale jeżeli chodzi o mnie to tak bym z tym brzuchem nie przesadzał. Zwróć uwage, że brzuch też bierze dosyć znaczący udział w ćwiczeniach takich, jak pompki, czy podciąganie na drążku (eliminuje bujanie). Wykonywałbym normalny plan Mawashiego 3 x w tygodniu, a potem dajmy na to zrobić splita, czy FBW z naciskiem na [...]
[...] chciał z opuszczonymi rękami, ale w końcu sam się pokarał, tyle ze przez nonszalancję a nie slaba stojke. Sam jestem ostro wkurzony, ze dal sie tak zrobic orangutanowi, ale jak juz wczesniej ludzie pisali moze przyda mu sie taka nauczka i wroci silniejszy, chociaz to tez denerwujace ze tak doswiadczony chlop potrzebuje jeszcze takich nauczek. [...]
No to ja o tym pisze Big stopa zaskoczyl go nie ATAKUJAC, reem to counter puncher bardzo nietypowy ale zawsze. Dlatego pierwsza runda wygladala jak wygladala, bylo wiadome ze przepychanki, i walka pod siatka sa na korzysc stopy. No chyba ze ktos wierzy w super cardio przy tak wielkich miesniach to spoko. Co reem mial zrobić iść od pierwzej rundy [...]
[...] kolana, docisk do siatki, 1 runda - jego klatka, dyktuje warunki. W drugiej to samo później obalenie, bez problemów, rozbija go na korpus, widać że Stopa nic nie jest w stanie zrobić, parę całkiem fajnych łokci to wszystko. Dobrze to zrobił, w 3 powinien cofnąć się do defensywy i bić kontre bo to Stopa musiał atakować, zj**ał sprawę jak to Reem.
Thermal Pro Revolution Spalacz Wszechczasów Najsilniejszy spalacz tłuszczu, jaki kiedykolwiek udało się stworzyć. Jedno opakowanie to do 12 kilogramów tłuszczu mniej! Thermal Pro to produkt, któremu nigdy nie dorównał żaden inny spalacz tłuszczu. To prawdziwa legenda na rynku suplementów. To jedyny skład, który sprawdza się zawsze, w każdych [...]
Czyli co zrobic sobie 1-2 tyg przerwy od hantli i gum i zmienic cwiczenia?? Tylko wlasnie bedzie problem z ulozneiem nowych cwiczec bo jak do tej pory cwiczylem 4 x w tygodniu Split ( wiem ze jestem poczatkujacym i ten program nie byl wlasciwy dla mnie ale podobal mi sie ) Rozumiem ze tkanka tluszczowa jest jeszcze duza tylko jak dla mnie to BF [...]
[...] jestem słaby i zaczynam od bardzo niskim ciężarów, to ma sens :P ? Jak wszystko ok to zrobię jeszcze tylko pozostałe 3 mikrocykle i dam pod ocene i all done :) +pytanko : jak mam mierzyć maxy dla mikrocyklu "10" bo jak wiadomo będę robił w nim po 2 serie na każde ćwiczenie więc: mam mierzyć max robić jedną serię i przyjąć ten cięzar [...]
[...] zasade z turniejów finałowych K-1 i wystawić do półfinału zawodnika pokonanego, to szanse w finale byłyby bardziej wyrównane... A tak to... kto widział ten widział jak było... Aha... Juras w półfinale pokazał klasę, nie dość, że pokazał serie zaje...tych ciosów to jeszcze one miały swoją siłę... a fakt, że nie poddał walki kiedy miał [...]
[...] nawet podwójny treningowy Zaraz jem i lecę na siłke zrobić plecka i biceps. Lekko się wk***iłem (przepraszam) na uczelnię rano, przez co nie zjadłem drugiego sniadania, tak jak chciałem (wróciłem zdecydowanie później niż miałem) ale za to czuję że trening dzisiaj siądzie jak diabli :). Trening podwójny bo prosto po siłowni lece na trening piłki [...]
Morfo by przekalamane było (OB, leukocyty, krew zadsza). Jonogram możesz z ciekawości zrobić to tylko dycha. Jak wyjdzie nisko sód też za drugim razem to warto po niej na towarze minimalnie więcej solic, albo sobie na treningu elektrolity chlapać.
Dzwoniłem dzisiaj do laboratoriów i popytałem o ceny. Hormony po 20zł a Prolaktyna 25zł Żona prosiła żeby jeszcze PSA-T prostate zrobić dla spokoju. 25zł Więc chyba dorobię bo jak ma być spokojna to warto :-)
chcesz na stale to wrzuc sobie 250ui co 3 dni. i jak masz zamiar tak zrobic od zaraz to z badaniami poczekaj sobie te 10-14 dni, az wdrozy sie nowa zmiana z hcg.
czarnulkak/dziennik-redukcja tłuszczu
